生活習慣を見直すということ
暑い日が続き、体力の低下を感じている方も多いかもしれません。
かくいう私も階段を上ったりしたとき、この暑さがこたえ、しばらくぜーぜーいうことが増えました。もちろん体重が増えたということもあるのでしょうが…(笑)。そんなときに考えるのが「生活習慣の見直し」です。早寝早起き、飲酒を控える、適度に運動する、食生活に気を配る…いろいろな視点がありますが、それが実は以前からお伝えしている「プレコンセプションケア」にも大きく関わっていることをご存じですか？
ネストパシューがメルマガで配信している限定動画。７月１５日付では「プレコンケア～自分の体と向き合う」についてお届けしています。講師は福岡県助産師会の助産師・道園亜希さんです。
以下、その内容をご紹介しましょう。
●生活習慣を見直す
加工食品の添加物が精子の質に与える影響や、
日本人本来の「まごわやさしいこ」の食事術を解説。
「便は体からの便り」として、
腸内環境を整える具体的なヒントをお届けします。
●睡眠を整えよう
ただ長く寝るのではなく「質（熟眠感）」がホルモンバランスを左右します。
体内時計のリセット法や、実は男性の精子に影響を与える
サウナとの付き合い方など、意外と知らない睡眠の正解を学びます。
●女性と男性の性の健康
女性が我慢しがちな生理痛やPMSの受診目安から、
意外と盲点である「男性の不妊リスクとセルフプレジャー」の
正しい知識まで。男女ともに知っておくべき
「性の健康」のバロメーターを紐解きます。
どうでしょう？ 気になる動画はありましたか？ これらの動画はメルマガ購読者の方に無料で公開しています。登録希望の方はこちらからお申込みください。
